प्रदूषण वाली जगहों पर ना टहल कर घर में करें ऐसी योगा जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगा

एक्सरसाइज करने के लिए बाहर जाना है जरूरी नहीं है हम घर के अंदर अपनी छत पर भी एक्सरसाइज कर सकते हैं कहीं कहीं ऐसी जगह है जहां पर बहुत सी गंदगी जहरीली गैस से या वातावरण प्रदूषित है तो मैं आप से रिक्वेस्ट करूंगा कि आप ऐसी जगह पर एक्सरसाइज करने के लिए न जाए जिससे आपका शरीर का हेल्थ और भी बिगड़ जाए क्योंकि यह स्मॉल शरीर में जल्द से जल्द फाइल जाता है जिससे लोग बहुत ही तेजी से बढ़ने लगता है ऐसे में फेफड़ों में परेशानी आ जाती है इसलिए ऐसी जगहों पर योगा करें जहां पर आपका शरीर स्वस्थ रहें और उसमें कोई भी प्रवेश कर पाए मैं आपको बताना चाहूंगा कि योगा करते समय आपके शरीर का मुख्य छिद्र वाली जगह अधिक पंप करती हैं जिसमें से यदि प्रदूषण वाली जगहों पर आप योगा करते हैं तो उन छिद्रों में से यह अपने आप अंदर घुस जाएंगे आपको बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है यह जरूरी नहीं कि फिजिकल एक्सरसाइज सही है आप भी कर सकते हैं जिन्हें आराम से आप अपने घर या आंगन या अंदर में या छत पर भी कर सकते हैं और अपनी पूरी फैमिली को भी सलाह दें ताकि वह भी योगा ही करें और घर में अंदर ही करें ऐसे मौसम में बच्चों के लिए भी बाहर जाना काफी खतरनाक हो सकता है जितना हो सके उन्हें रखें इशारों में लेकिन आप उनके साथ खुद को नया एक गेम खेल कर उन्हें घर में रखने के लिए मना सकते हैं