हर इंसान को फिट रहने के लिए योगा करने की आवश्यकता है जरूरी नहीं की जी में ही जाना पड़े

आजकल के दौर में लोग घर पर योगा करने में शर्माते हैं लेकिन वही जिम में जाकर पैसे भी देते हैं और एक्सरसाइज भी करते हैं हम आपको बताना चाहते हैं कि आप घर पर रहकर भी बहुत सारी ऐसी हेल्थ के लिए फिटनेस के टिप्स हैं जिन्हें आप करके अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं आजकल के समय में लोगों के पास समय बहुत कम है आप ही जाना वह घर पर काम करना बहुत सारे ऐसे समस्याएं हैं जिनसे हम नाही जोगा कर पाते हैं और ना ही कोई फिटनेस हम आपको बताना चाहते हैं डांस करना भी एक फिटनेस चाहिए यदि औरतें अपना मोटापा कम करना चाहती हैं तो वह डांस और मस्ती करके अपने मोटापे को कम कर सकती हैं इस डांस को करने के लिए उन्हें किसी क्लब में जाने की आवश्यकता नहीं है वह घर पर भी यह एक्साइज का सकती हैं सिर्फ यही करने से भी आपका शरीफ रह सकता है आप इससे अपने पसंद का डांस कर सकती हैं इसमें बॉडी से ज्यादा ज्यादा एक्टिविटी हो कोशिश करना चाहिए जो भी डांस करने वाला हो ताकि आपका शरीर है दूसरी बात यदि आप कुछ समय तक बाहर पार्कों में और कहीं भी टहलने तो आपका सॉरी सॉरी और भी स्वस्थ रहता है रात को खाने के बाद जरूरी है रोज 1 घंटे पहले इससे आपके शरीर में चर्बी नहीं पड़ती है और आप सभी स्वस्थ रहता है एक तरीका है जिसे हम रस्सी कूद कहते हैं अगर आपको में जा रहे हैं तो एक रस्सी अपने साथ ले ले और उसी के सहारे जंपिंग करें इस जंपिंग के सहायता से आपके शरीर का वजन आराम से घर जाएगा और अपन रहेगा वैसे तो योग निरोग रहने का एक साधन है योग करने से हमेशा आपका समय पहले कई सालों से करते आ रहे हैं मैं आपको बताना चाहता हूं पहले साधु महात्मा और ना ही कोई और मशीनें वह अपने साइज को कैसे सही रखते थे वह अपने शरीर को सही रखने के लिए योग करते थे जिससे उनका शरीर रहता था